Giúp bé yêu ngủ sâu giấc, ngủ ngon và sâu khi tỉnh dậy sẽ tỉnh táo, khỏe khoắn, hoạt bát, vui tươi. Chính vì vậy, cần tạo không gian thật yên tĩnh. Nhất là không bị muỗi hay côn trùng đốt làm bé tỉnh giấc. Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.
Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp cho bé yêu ngủ sâu giấc:
- Luôn vệ sinh sạch sẽ cho bé: Nếu bé bị bẩn trong người sẽ luôn có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Vì vậy bé cần được tắm rửa, vệ sinh, thay quần áo hàng ngày.
- Đảm bảo bé không mang bụng đói khi đi ngủ hoặc không ăn quá no sau bữa tối. Một cốc sữa ấm cho bé trước khi lên giường sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Phòng của bé cần đảm bảo thông thoáng, ánh sáng dịu nhẹ. Lắp đặt cửa lưới chống muỗi cho phòng bé. Đây sẽ là một biện pháp hữu hiệu để ngăn chặn muỗi đốt bé. Vừa để phòng chống các dịch bệnh lây truyền qua muỗi hay các côn trùng khác có thể bay vào nhà.
- Nên để ánh sáng dịu nhẹ khi bé ngủ, không có tiếng động lớn làm bé giật mình tỉnh giấc.
- Đảm bảo phòng của bé luôn mát về mùa hè, ấm về mùa đông. Mùa hè nên dùng quạt nhưng không để đối diện đầu của bé hoặc bật điều hòa quá lạnh. Nên đắp lên người bé một lớp chăn mỏng. Mùa đông không mặc quần áo quá dày cho bé khi đi ngủ, đắp chăn ấm để bé thoải mái. Với trẻ sơ sinh nên lót một lớp đệm ở dưới để bé không bị đau khi nằm.
- Với những trẻ bị thiếu canxi dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Nên đưa bé đi khám bác sĩ để được tư vấn bổ sung canxi, Vitamin D phù hợp.
- Tránh cho trẻ hưng phấn quá độ. Không nên cho trẻ đùa nghịch nhiều hay xem ti vi, xem điện thoại, phim hành động,… Trước khi đi ngủ sẽ khiến thần kinh bé bị hưng phấn quá độ và dẫn đến khó đi vào giấc ngủ.
- Mắc màn khi đi ngủ. Nếu bạn đã lắp lưới chống muỗi cho phòng bé thì việc này không cần thiết. Nhưng nếu chưa có cửa lưới thì mắc màn khi đi ngủ là việc cần thiết để bé không bị muỗi đốt.
Như vậy, chỉ cần một vài việc làm đơn giản nhưng rất cần thiết khi chăm sóc cho bé. Giúp bé yêu luôn có giấc ngủ ngon để ngủ dậy tỉnh táo tinh thần và vui chơi khỏe mạnh.